V-ati intrebat vreodata care sunt emotiile pozitive? Cum se numesc, cate sunt? Daca le-ati enumera, cate ies?
Barbara Fredrikson este o cercetatoare americana, profesoara la Universitatea Carolina de Nord, care si-a dedicat studiile si cercetarile emotiilor pozitive. Ea este, la baza, psiholog si promotor al psihologiei pozitive.
Dupa ani de cercetari a identificat 10 emotii pozitive:
Bucuria
Recunostinta
Serenitatea( calmul, linistea)
Dobandirea
Speranta
Mandria
Amuzamentul
Inspiratia
Respectul
Iubirea
Este fantastic cum aceasta femeie a demonstrat ca oamenii care traiesc constient aceste emotii pozitive si le exerseaza in viatile lor, obtin ca rezultat extinderea constiintei, deschiderea catre “mai sus”, catre o viata superioara; emotiile pozitive ii fac pe oameni
mai creativi,
mai flexibili,
cu o rezistenta mai mare la problemele vietii (rezilienta)
si
mai rabdatori.
Minunat!
Asadar, luand in calcul fiecare emotie de mai sus si fiind atenti la cum o “lasam” sa se manifeste in viata noastra , ne putem schimba pe noi insine si pe cei din jurul nostru.
Cum facem acest lucru?
Cateva exemple…
Recunostinta.
Din experienta personala am vazut ca oamenii tind sa uite sa fie recunoscatori - la nivel de expresie.
Stim, in mintile noastre, ca in multe momente ale vietii am fost ajutati, uneori decisiv, de catre alti oameni; sunt unii dintre noi ale caror vieti au fost influentate radical in bine prin interventia altora.
Care e raspunsul nostru la aceasta interventie?
- Consideram, cumva, ca acestia ar trebuie sa stie, sa intuiasca faptul ca noi le suntem recunoscatori.
Este o presupunere total gresita. Recunostinta are nevoie sa fie exprimata. Cream, astfel, un focar de energie pozitiva care lucreaza in lume, in lumea din jurul nostru.
Cuvinte de genul:
” In momentul X al vietii mele ai fost persoana care m-a inteles si care mi-a intins o mana de ajutor. Nu uit, iti multumesc si iti sunt profund recunoscator!”
- Ce lumina speciala invadeaza sufletul celuilalt in aceste momente!?
- Ce bucurie trebuie ca celalalt sa simta!?
Si iata cum o emotie pozitiva o antreneaza pe alta, si tot asa, integrand constient una cate una in vietile noastre, se nasc cascade de energii pozitive.
Fiti asadar recunoscatori nu doar in mintile voastre, pentru ca nimeni nu poate citi ce se afla acolo cu adevarat!
Serenitatea.
Calmul, linistea, se refera la atitudinea pe care dorim sa o opunem agitatiei din jurul nostru.
Sufletele linistite le hranesc cu pace si pe celelelte.
Ati pomenit, altfel spus, stare de indarjire, de nervi, de tensiune, care sa aduca cu sine ceva bun?
Dobandirea.
Sa te bucuri de ceea ce dobandesti dupa ce ai depus efortul cuvenit; e perfect omenesc, justificat, si este un sentiment necesar.
Este ca o recompensa pentru propria noastra minte.
Speranta
Este emotia pe care se bazeaza teoria schimbarii personale. Oamenii se indreapta catre un tel, au un scop, si lupta pentru a-l atinge.
Puterea de a-l urmari vine din speranta.
Mandria
Se refera la mandria buna, cum o numesc Sfintii Parinti.
Este, de exemplu, preaplinul sufletesc pe care un parinte il simte cand isi vede copilul implinit!
Si voi mai spune doar despre Iubire, perla coroanei emotiilor pozitive…
Iubirea este o decizie.
Dragostea poate tine de chimie, dar sa iubesti pe cineva este o decizie pe care o iei pentru tot restul vietii.
In partenerul de viata, de exemplu, gasim o valoare pe care sprijinim acest stalp al iubirii.
Luam decizia mentala de a construi incepand de la o valoare, nu este nevoie de mai mult. Prin iubire, toate celelalte se vor adauga una cate una.
Este ceea ce vedem cand doi batrani se tin de mana si dupa zeci de ani de casnicie.
Va urez, ca de obicei, mult succces.
stan.lavinia@yahoo.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu